נתחיל בכך שנאמר שאין אדם וכיוצא מזה, עובד, החסינים מפני שחיקה.
שחיקה מוגדרת כליאות פיזית ונפשית הנוצרת ממצבי תסכול מצטברים ללא פתרון. (מסלאך 1998)
שחיקה בעבודה בעת המודרנית יכולה להיווצר מעבודה בתנאי לחץ ועומס בלתי פוסק עקב אחריות גדולה, כמות מטלות גבוהה, דד-ליינים לחוצים, יעדים שאפתניים ועוד.
הביטוי לשחיקה אצל העובדים יכול להיות באופן בריאותי, כמו חולשה, עייפות, כאבי ראש תכופים הגורמים ללקיחת ימי מחלה רבים מהרגיל.
ישנם עובדים שיבחרו להתמודד עם שחיקה דרך הימנעות, שיכולה לבוא לידי ביטוי באיחורים או היעדרויות תכופות, דחיינות, והתבודדות. לדוגמא עובד שהיה חברותי מאוד וכעת ממעט ליצור אינטרקציות חברתיות.
האומנות הגדולה בתור מנהלים היא לזהות את הגורמים האפשריים, לקחת אחריות ולראות כיצד ואיך ניתן להתייחס אליהם ולהטיב עם העובדים.
אחת התלונות המרכזיות של עובדים שהתלוננו על שחיקה בעבודה הייתה עומס המטלות.
עומס מוגדר כסך המטלות ליחידת זמן; ככל שכמות המטלות עולה וכמות הזמן פוחתת- דרגת העומס גוברת.
מכאן שהורדת כמות המטלות, או הגדרת זמנים נדיבים יותר יכולה לסייע בהורדת כמות העומס ומכאן לצמצם את תופעת השחיקה.
עוד אפשרות העומדת בפני מנהלים היא ליצור גיוון בתפקידים בתוך מקום העבודה, או פרויקטים שיעזרו להרחיב את הדעת.
עזרה בתכנון נכון יותר של הזמן גם יכול לתרום להורדת רמת השחיקה.
במידה ואין אפשרות לשנות את אופי ותנאי העבודה הנוכחיים, ישנן דרכים להקל על העובדים ולהפחית את רמות הסטרס על ידי אימוץ שגרת עבודה עם זמן מוגדר ל"התרגעות", לדוגמא:
- שיעורים יזומים של יוגה או מדיטציה.
- הקצבת 15 דקות ביום לתרגול מיידפולנס.
- "Power Nap"- שינה קצרה המאפשרת מילוי מצברים.
כל הדרכים הללו מאפשרות "ניתוק" זמני מהעבודה השוטפת והטענת מצברים.
בנוסף, כדאי לשמור על מקום עבודה המעודד איזון בין שגרת העבודה לחיים הפרטיים, לא לשלוח מיילים בחופשות של העובדים, חגים וסופי שבוע, או להתקשר מחוץ לשעות העבודה בנוגע לנושאים הקשורים לעבודה (-יש עלכך פוסט נפרד בבלוג, שווה לקרוא https://bit.ly/3MFJEuT).
הדבר האחרון שנמליץ עליו הוא העלאת המודעות לסיכוני השחיקה בעבודה בקרב העובדים ולתת פתרונות לניהול רמות הסטרס והשחיקה כמו:
- פיתוח תחביבים שלא קשורים למקום העבודה.
- הפרדה בין שגרת העבודה לחיי המשפחה. לדוג'- לשים את הנייד על מצב טיסה מהרגע שנכנסים הביתה.
- להרבות במפגשים עם אנשים שתורמים להעלאת מצב הרוח.
נושא השחיקה בעבודה והמחירים שהיא גובה מעובדים ומעסקים וארגונים הוא נושא נרחב מאוד.
השתדלנו להביא לכאן מספר נקודות למחשבה, לעורר את המודעות לתופעה ובעיקר לחזור ולהדגיש את החשיבות הרבה בהורדת השחיקה והסטרס במקום העבודה.



























